Aposentadoria por idade no INSS: requisitos, carência e como calcular

Veja os requisitos da aposentadoria por idade em 2026: 65 anos para homens, 62 para mulheres, carência de 180 meses e como o valor é calculado.

Vanderlei GoulartPublicado em 10/11/2026Atualizado em 03/11/2026Carreira

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Pela regra atual do INSS, a aposentadoria por idade exige 65 anos para homens e 62 anos para mulheres, além de 180 contribuições mensais (carência) e tempo mínimo de contribuição. Para mulheres, o tempo mínimo é de 15 anos; para homens, é de 15 anos se filiados ao INSS até 13 de novembro de 2019 e de 20 anos se filiados depois dessa data.

Resumo rápido

• Idade mínima: 65 anos (homem) e 62 anos (mulher).
• Carência: 180 contribuições mensais.
• Tempo mínimo: 15 anos (mulher); 15 ou 20 anos (homem), conforme a data de filiação.
• O valor parte de 60% da média das contribuições, mais 2% por ano acima do mínimo.
• Piso: salário mínimo. Teto em 2026: R$ 8.475,55.

Requisitos da aposentadoria por idade

A reforma da Previdência de 2019 mudou a aposentadoria por idade urbana. Desde então, vale a idade mínima de 65 anos para homens e 62 anos para mulheres, junto da carência e do tempo mínimo de contribuição.

Trabalhador rural e pessoa com deficiência

Para trabalhadores rurais e pessoas com deficiência, as idades são menores: 55 anos para mulheres e 60 anos para homens, com 15 anos de atividade rural ou de contribuição na condição de deficiência. Cada caso exige documentos específicos.

O que é a carência

A carência é o número mínimo de contribuições mensais exigidas para ter direito ao benefício. Na aposentadoria por idade, são 180. Não é preciso que os meses sejam seguidos. Períodos como MEI e autônomo contam apenas se as guias foram pagas no prazo. Por isso, conferir o CNIS é essencial, como explicamos em CNIS: como consultar o extrato.

Como o valor é calculado

O valor parte de 60% da média de todos os salários de contribuição desde julho de 1994, com um acréscimo de 2% por ano que exceder 15 anos de contribuição (mulher) ou 20 anos (homem). Quem tem mais tempo de contribuição, portanto, tem um benefício maior.

O benefício não pode ser menor do que o salário mínimo, hoje R$ 1.621, e é limitado pelo teto do INSS, que em 2026 é de R$ 8.475,55. Para ver a evolução dos valores, veja teto e piso do INSS.

Exemplo simplificado

Uma mulher com 62 anos e 20 anos de contribuição tem direito à aposentadoria por idade. Como ultrapassou 15 anos em 5, ela recebe 60% mais 5 × 2% = 70% da média salarial. Isso é só uma ilustração, porque o cálculo real depende de todas as contribuições desde 1994 e de regras específicas.

Regra de transição para quem já contribuía

Quem já era segurado antes da reforma pode se enquadrar em regras de transição. Em 2026, uma delas é a de idade mínima progressiva: 59 anos e 6 meses de idade com 30 anos de contribuição para mulheres, e 64 anos e 6 meses com 35 anos para homens. A idade sobe seis meses a cada ano, até chegar a 62 anos para mulheres, em 2031, e a 65 para homens, em 2027. Existem outras regras, e a melhor depende do histórico de cada pessoa.

Como pedir a aposentadoria

O pedido é feito pelo Meu INSS ou pela Central 135. Antes, é recomendável conferir o CNIS, juntar documentos como carteira de trabalho, carnês e comprovantes, e simular o benefício. O passo a passo de acesso está em Meu INSS: como acessar.

Planejamento em tempos de mudança de carreira

Quem faz transição de carreira ou passa a trabalhar por conta própria precisa manter as contribuições em dia para não perder tempo. Veja transição de carreira aos 40: é tarde? e MEI ou CLT: qual compensa mais.

Outras modalidades de aposentadoria

Além da aposentadoria por idade, existem outras formas de se aposentar, cada uma com requisitos próprios. Há a aposentadoria por incapacidade permanente, para quem não pode mais trabalhar por motivo de saúde; a aposentadoria especial, para atividades com exposição a agentes nocivos; e as regras de transição, para quem já contribuía antes da reforma. Cada uma tem cálculo e documentação diferentes.

Aposentadoria híbrida e rural

Quem combinou períodos urbanos e rurais pode ter direito à aposentadoria híbrida, com regras específicas de idade e de carência. Para o trabalhador rural, a comprovação da atividade depende de documentos que mostrem o exercício do trabalho, como declarações e registros. Se você se encaixa nesse perfil, procure orientação especializada.

Quando vale esperar

Em algumas situações, esperar mais alguns meses ou anos aumenta o valor do benefício, porque soma mais contribuições e maior tempo de contribuição. Em outras, pedir cedo pode ser vantajoso. A simulação no Meu INSS ajuda a comparar cenários, mas não substitui uma análise individual. Quem tem renda acima do teto pode considerar previdência complementar.

Contribuições facultativas

Quem não trabalha, como donas e donos de casa e estudantes, pode contribuir como segurado facultativo. Isso conta para a carência e para a aposentadoria. Atenção para os prazos e para a categoria de baixa renda, que tem regras específicas. Verifique tudo antes de pagar a guia para não perder o período.

O que fazer agora

1. Baixe o extrato do CNIS e some o tempo e a carência.
2. Veja em qual regra você se enquadra: idade, transição ou outra.
3. Corrija períodos faltando antes de pedir o benefício.
4. Simule o valor no Meu INSS e, se necessário, busque orientação previdenciária.

Dados e serviços oficiais estão no portal do INSS e no Ministério da Previdência Social. Este texto é informativo e não substitui análise individual.